А давайте знакомиться?!?!

[Sergey_it]

Ему до "критичной точки" далеко, хорошего человека должно быть..........в достатке!

Да уже добрался 90кг вешу при росте 168 ),худеть надо,но лень

 

[klaus]

Велик как альтернатива, по 5-10км в день.

 

[Воробьев Руслан]

хорошего человека должно быть..........в достатке!

это такое дело, как паровоз под гору - разгонишь - не остановить.
велик в таких дозах только аппетит нагуляет.
любая кардио от 40 минут в день плюс диета, в идеале тематическая тренировка - воркаут или кач или бойцовская, на самом деле третье даже лучше.) но лень - это лень.))
по наблюдениям -домашний тренинг на орбитреке сожрёт достаточно лишнего сала плюс можно функционалку поднять.

 

[Sakura]

Да уже добрался 90кг вешу при росте 168 ),худеть надо,но лень

А давайте вместе худеть, за компанию оно как-то всегда веселее. С меня отличная, а главная результативная диета. )))))

 

[Злобов Сергей (Zlobov*S)]

Моя диета - скромная - просыпаешься в 3 утра - варишь пельмни и кушаем в сметане, потом спать .
И ни каких лишних кг.

 

[Sakura]

Моя диета - скромная - просыпаешься в 3 утра - варишь пельмни и кушаем в сметане, потом спать .
И ни каких лишних кг.

А в 3 утра просыпаетесь от голода или без особых на то причин?

 

[Воробьев Руслан]

Ахаха!!!

конечно от голода - раз в день хавать))

 

[Владимир Сычёв]

Эхх... Мне-б чудок поправиться...

 

[klaus]

Орбитрек вещь зачетная! И опять же нужно вынудить себя (не сразу конечно, но стремиться) крутить его мин. по 35-40, еще хорошо брать вакуумную пищевую пленку, втягивать живот и наматывать на себя, после пробежки как аквариум внутри. НО!!!!! Сжигает только наружный подкожный жир!!! Что б внутренний убрать нужна диета....

 

[klaus]

От "града" 2 раза так бегали.... 2 - 3,7км по пересеченной, лучше всякого орбитрека и спортзала. Но это так , на "любителя" советовать не буду))

 

[Воробьев Руслан]

ага, главное - плёнку не забыть намотать

Орбитрек вещь зачетная! И опять же нужно вынудить себя (не сразу конечно, но стремиться) крутить его мин. по 35-40, еще хорошо брать вакуумную пищевую пленку, втягивать живот и наматывать на себя, после пробежки как аквариум внутри. НО!!!!! Сжигает только наружный подкожный жир!!! Что б внутренний убрать нужна диета....

про плёнку не согласен. только вода уходит.и сердце садится. жир не убирается в том, или этом месте, он сходит "вообще". в остальном согласен на все сто!
и перед тренировкой левокарнитин тогда толк будет.
А поправиться - спортзал и жрать! но тоже своя диета))

 

[Sakura]

Сначала надо на диете вес под сбросить, да и чтобы организм под привык к меньшему объему пищи, и только потом подключать спортзал и тренировки, иначе чувство голода возьмет верх над силой воли ))).

 

[Владимир Сычёв]

...А поправиться - спортзал и жрать! но тоже своя диета))

Этим и занимаюсь последние 32 года! Училище приучило. Помогает держать себя в норме. Да и со здоровьем лады. Рост - 174, вес 75, жру всё подряд, а больше 77 на зиму не набираю и всё тут...

 

[Sakura]

Этим и занимаюсь последние 32 года! Училище приучило. Помогает держать себя в норме. Да и со здоровьем лады. Рост - 174, вес 75, жру всё подряд, а больше 77 на зиму не набираю и всё тут...

так это норма, зачем поправляться))))

 

[Владимир Сычёв]

так это норма, зачем поправляться))))

Шучу, мэм, шучу. Супруга говорит, что возрасту нужна сАлидность. Тоже, разумеется, шутя.

 

[Воробьев Руслан]

Сначала надо на диете вес под сбросить, да и чтобы организм под привык к меньшему объему пищи, и только потом подключать спортзал и тренировки, иначе чувство голода возьмет верх над силой воли ))).

Мэм, я открою Вам секрет: на диете первым делом "сохнут " мышцы. А жир , как стратегический запас энергии хитрый организм расходует в последнюю очередь. Отсюда и "слабый пол"- ибо диеты вперемежку с печеньками - мышцы вянут, а желе растёт.
Первое - спортзал,работающие мышцы сохнуть не будут. будет уходить желе.
второе - диета, она для того, чтобы не пополнять потраченное в зале.
третье - L-карнитин. полезная аминокислота, не имеющая побочных и помогает хорошим тренировкам. без них не работает.

А силу воли не надо обманывать, ей надо пользоваться.)

 

[Sakura]

Всех мусульман поздравляю с праздником! Мира и благополучия вам и вашим близким!

 

[Кейн]

Ид мубарак! Если соблюдать пост во время Рамадана, то много жира не будет.)

 

[Юрий Кухта]

Всем доброго времени суток. Выбрался на неделю в славный град Празжкий. Город сказка, пиво божественно, атмосфера располагающая с философским размышлениям.

 

[Sergey_it]

Ид мубарак! Если соблюдать пост во время Рамадана, то много жира не будет.)

Не факт,после 20.00 неплохо едят;-)